此生，只求，無憾

先做事，還是先照顧情緒？

我們的生活是快速、忙亂的，多數時候，我們選擇先做事。先把眼前報告完成，先把老闆交代的事做好，先答覆奧客的問題。

然後情緒呢？

說真的，事情永遠沒有作完的一天。不排一點時間給自己，時間很莫名的會被生活自動填滿。

於是情緒被壓縮成厚實的立方塊，對著我們親近的家人、情人、朋友發射。

或是在某個不知名的夜裡，突然襲來，把我們牢牢壓在底下，無法動彈。

我想起高中時的經驗，人生第一次參加辯論比賽，還記得當時的題目就是，你是否贊成同志婚姻合法化。(剛好是現在很夯的題目)

而我是代表贊同方。非常認真的準備，而其實這也與我的價值觀相符，我不理解為什麼要反對同志成婚。

但最後輸的原因是，評審引用聖經，提及天火燒城證明同志不該成婚，並說我無法說服他。

(這裡無意討論同志與基督教議題)

我印象非常深刻，我很難過，哭了很久。

我父親對我說的第一句話是，我們來檢討一下你為什麼會輸。

但當時的我，其實無法討論，我還被情緒覆蓋。

我想我所需要的是被看到，看到我的努力、難過與失望。而非被檢討。

而檢討，對當時的我而言，似乎是種苛責，一種我不夠好的意思。

但，或許是家庭教育，而後我也很習慣的學習到這套：並把自己的情緒放一邊，告訴自己這沒什麼大不了，然後強迫自己工作。

這放一邊不單是外表上放一邊，也包含心理，壓根不想看到這情緒，對它說你無足輕重。

後遺症就是，我與自己越來愈遠。

常感覺怪怪的，但說不上來，不知道為什麼。

直到一次次經驗，我發現，壓抑情緒下工作，並不會讓我真的效能變好，只是更不舒服與判斷失衡。

而後我開始一點一滴，先照顧情緒。

有時，可能只要花幾分鐘，可能要花一兩天。

看狀況大小，以及我有的時間。

當情況真的不允許，我會在心中告訴我，我感受到你的難過、委屈。你是重要的，但我現在需要先處理一件事情，我會(在什麼時候)來陪你。

我開始接受我的情緒。

既然我會在乎，那它就不是無足輕重。

當下可以解決，當下解決。

別等情緒壓成石塊、成為重擔時再處理。

也許環境無法照顧與滋養自己，那至少自己照顧自己。

看到自己的需要，給自己安慰。

看到，照顧，放下，然後再繼續工作與面對生活。